Wie Sie Ihr Fett gesund und dauerhaft loswerden
Die Menschen in Deutschland haben ein Problem - ein Gewichtsproblem. Studien sprechen inzwischen davon, dass deutlich mehr als 50 Prozent der Bevölkerung übergewichtig sind.
Das Ganze ist natürlich nicht nur eine Frage von Attraktivität. Starkes Übergewicht kann nämlich auch zahlreiche Gesundheitsprobleme verursachen.
Abhilfe verspricht unser Ratgeber Das unglaubliche Fett-Weg-System. Der Leser erhält hier auf rund 50 Seiten einen umfangreichen Leitfaden für den Fettabbau und wird in insgesamt fünf Kapiteln Schritt für Schritt durch alle wichtigen Fragen rund um das Thema abnehmen geführt.
In Kapitel 1 werden die Grundlagen besprochen. Dabei wird unter anderem auf die Probleme, welche eine Diät mit sich bringen kann, eingegangen. Zudem erfährt der Leser, worauf er bei der Auswahl eines passenden Diätplanes achten sollte.
Das zweite Kapitel zeigt auf, wie man am Besten mit seiner Diät beginnt und gibt dabei einige sehr hilfreiche Ratschläge für die Praxis.
Ohne die richtige Ernährung kann man nicht abnehmen. Im dritten Kapitel dreht sich daher alles um das Thema Ernährung und welche Prinzipien dabei zu beachten sind.
Und natürlich darf für möglichst gute Ergebnisse auch Training nicht fehlen. Tipps und Empfehlungen zum richtigen Sportprogramm finden sich daher in Kapitel 4 des Fett-Weg-Systems.
Abgerundet wird der Ratgeber mit dem fünften und letztem Kapitel. Eine Reihe einfach umzusetzender Tipps für den Alltag zeigen dem Leser hier, wie er eine gesunde Lebensweise pflegen kann. Das sorgt dafür, dass die Abnehmerfolge auch tatsächlich dauerhaft erhalten bleiben.
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Die drei Haupttypen von Übungen
Als erstes sollten Sie wissen, dass es drei Arten von Trainingsplänen gibt und alle haben verschiedene Vorteile für Ihre körperliche Gesundheit.
Trainieren Sie die Knochen und Muskelstärke
Diese Übungen nennt man Kraft- und Widerstandstraining. Die meisten Menschen halten Kraft- und Widerstandstraining für Bodybuilding, aber Sie müssen wissen, dass Bodybuilding eine andere Kategorie von Übungen darstellt, deren primäres Ziel der Muskelaufbau ist.
Sie können etwas Gewichtheben und Bodybuilding in Ihren Fettverbrennungsplan einbauen, aber Sie sollten es begrenzt tun, so dass es Ihr Körper noch ohne Probleme vertragen kann.
WEITERLESEN »Wenn Sie es mit dem Training übertreiben, tun Sie Ihrem Körper keinen Gefallen. Ich habe Leute im Fitnesscenter gesehen, die hart trainiert haben und sich nur abgeguckt haben, wie andere Leute trainiert haben. Das kann es nicht wirklich sein, es ist besser, wenn Sie einen persönlichen Trainer haben, der Ihr Trainingsprogramm auf Ihre eigenen Bedürfnisse zuschneiden kann. Wenn Sie Ihr Gewicht erst einmal unter Kontrolle haben und Sie brauchen nur noch ein leichtes Training, um sich gesund zu halten, dann brauchen Sie keine schweren Gewichte mehr zu heben.
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