Tipps und Empfehlungen für ein gesundes Herz
Die meisten Todesfälle in Deutschland sind auf Erkrankungen des Herzens zurückzuführen. Daran können bislang auch unsere hohen Standards und die moderne Medizin nichts ändern.
Auf der anderen Seite entstehen die allermeisten Herzerkrankungen nicht über Nacht sondern werden im Laufe vieler Jahre durch schlechte Gewohnheiten und eine falsche Lebensweise verursacht.
Unser Ratgeber zum Thema Herzgesundheit befasst sich deshalb eingehend mit den verschiedenen Risikofaktoren und gibt zahlreiche Tipps für ein gesünderes Herz und damit auch ein längeres Leben.
Zu den wichtigsten Punkten, die dabei angesprochen werden, gehören unter anderem:
- Hohe Cholesterinwerte
- Ein zu hoher Blutdruck
- Mangelnde Bewegung
- Übergewicht
- Schlechte Ernährungsgewohnheiten
- Übermäßiger Stress
- Rauchen und Alkohol
Auf insgesamt rund 30 Seiten findet der Leser nicht nur Informationen darüber, welche Dinge ihm schaden. Auch hilfreiche Tipps, die sich im Alltag mit etwas gutem Willen leicht anwenden lassen, werden in einer leicht verständlichen Sprache wiedergegeben.
Es ist eine Tatsache, dass die meisten Risikofaktoren, welche Herzkrankheiten verursachen, bekannt sind. Somit hat es Jeder selbst in der Hand etwas für seine Gesundheit zu tun. Das Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden sinkt dadurch erheblich.
Mit unserem Herzgesundheits-Ratgeber bekommen sowohl Männer als auch Frauen einen nützlichen Begleiter, der ihnen dabei hilft ein gesünderes Leben zu führen, an die Hand.
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Ziehen Sie in jedem Fall bei Krankheit einen Arzt hinzu, um die Sicherheit Ihrer Gesundheit zu gewährleisten. Dieses E-Book ersetzt nicht die ärztliche Beratung.
Während wir altern, sind alle unsere Körperteile betroffen, auch unser Herz. Regelmäßige Bewegung sorgt dafür dass Ihr Herz kräftig bleibt. Alle Arten von Aktivitäten sind gut für Ihr Herz. Warum also Angst vor den Übungen haben?
Entspannen Sie sich. Sie müssen nicht am nächsten Tag ein 5 km Rennen absolvieren. Die Übungen können Ihr bester Freund werden und der Ihres Herzens wenn Sie es zulassen. Es muss nicht schmerzhaft sein und wenn Sie zu stark schwitzen wird es auch uneffektiv.
Bringen wir es einmal auf den Punkt. Übung ist ein anderes Wort für körperliche Aktivitäten. Körperliche Aktivität kann jede Aktivität sein, die Ihr Herz ans pumpen bringt. Wenn Sie jung sind, versuchen Sie aktiv zu sein oder fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wie Sie langsam damit beginnen können.
WEITERLESEN »Sicher werden Sie anfangs Muskelkater bekommen und vielleicht auch etwas unter Stress leiden, aber dies sollte Sie nicht entmutigen weiter zu machen. Wählen Sie eine Tätigkeit, die Sie mögen. Sagen wir, es ist Gartenarbeit.
Gartenarbeit sieht einfach aus, aber es ist eine körperlich sehr anspruchsvolle Aktivität.
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